随着口腔医疗技术的不断进步，种植牙凭借与天然牙功能、结构及美观效果相近的优势，渐渐成为许多缺牙患者的首选修复方式。很多人以为，种牙是“一劳永逸”的消费，其实不然，它更像是一次健康投资，后期的维护也至关重要。

　　今天，我们就来聊聊那些种牙后需要“戒掉”的不良习惯，若不想健康投资打水漂，千万要注意啦!

　　饮食“黑名单”：莫让种植牙前功尽弃!

　　刚种完牙的3-6个月，种植体与牙槽骨正在经历关键的“蜜月期”——骨结合(即种植体和牙槽骨真正“长在一起”的过程)。此时，它们还比较脆弱。

　　【短期禁忌】

　　1坚硬食物：避免用手术区域咀嚼任何坚硬的食物，如坚果、硬糖、肉干、螃蟹壳等。这些可能造成种植体受力过大，导致基台松动或骨组织微损伤‌。

　　2过冷/过热食物：如热粥、热豆浆、冰淇淋、冷饮等，会刺激口腔，可能影响血液循环，延缓创口愈合。

　　3辛辣刺激：辣椒、花椒等会刺激手术创口，引起疼痛，加重充血和炎症反应，影响愈合速度。术后两周内，尽量避免食用辛辣刺激的食物，保持饮食清淡。

　　4黏性食物：术后初期应尽量避免食用口香糖、年糕、太妃糖等黏性强的食物，这些可能会粘附在临时牙冠或周围组织上，不仅难以清洁，还容易滋生细菌，增加口腔感染的风险，可能导致创口裂开或缝线脱落，影响愈合进程‌。

　　5酒精：酒精会刺激创口、扩张血管，增加感染风险，还可能导致牙槽骨吸收，让种植体 “没地方扎根”。

　　清洁“误区”：刷牙≠万事大吉!

　　种植牙不会蛀牙，但它的“邻居”——牙龈却很脆弱。如果还像以前一样草草刷牙，食物残渣和牙菌斑堆积会刺激牙龈发炎、萎缩，引发种植体周围炎，这是导致种植牙失败的原因之一!

　　【正确做法】

　　1重视清洁：饭后必须刷牙，使用软毛牙刷+含氟牙膏清洁，采用巴氏刷牙法，重点清洁种植牙与牙龈交界处。

　　2必备神器：配合冲牙器、牙缝刷和种植牙专用牙线，并定期使用漱口水辅助杀菌。

　　3定期专业维护：戴牙冠初期，若出现明显异物感或咬合不适，需及时到院复诊，之后每年需复查一次;同时，建议患者每半年或一年接受专业术后维养，使用专用洁治器清除菌斑和牙结石，避免损伤种植体表面。

　　生活“恶习”：别让不良习惯毁了好口福!

　　一些不经意的小习惯，日积月累下也会减少种植牙的“保质期”：

　　01吸烟

　　吸烟对种植牙的危害不容小觑。首先，吸烟过程中释放的焦油具有极强的黏附性，容易吸附在植体末端及牙龈表面，干扰植体周围骨细胞和上皮细胞的附着，不利于形成稳定的骨结合。

　　此外，吸烟还会降低机体的免疫力，影响组织的修复过程，增加细菌感染的几率。烟草中的尼古丁等有害物质还会干扰血管收缩和舒张过程，进一步影响种植牙的稳定性。

　　02偏侧咀嚼

　　习惯性只用一边牙齿吃东西，让种植牙“过度加班”，会导致种植牙长期承受过大的咬合力，加速磨损。有这个习惯的患者需要刻意练习左右牙交替咀嚼。

　　03夜磨牙/紧咬牙

　　如果有夜间磨牙或紧咬牙的习惯，睡眠中会产生巨大的、不受控制的咬合力。这就像一台“隐形破碎机”，长期作用会导致种植体和基台的连接逐渐松动，还可能导致牙冠磨损、崩裂。

　　如果有这个习惯，需要及时告诉医生，佩戴定制的咬合垫保护种植牙，减少磨损。

　　健康“警报”：别忽视牙齿的求救信号!

　　种牙后并非“高枕无忧”，若种植牙区域持续红肿、疼痛、出血，或感觉种植牙有松动感，这可能是种植体周围炎的早期信号，需立即就诊避免延误治疗，早发现、早治疗，切勿自己吃药拖延!

　　小贴士

　　新桥口腔成都蜀汉院区种植专业组副主任/口腔修复学硕士黄清川友情提示：种植牙术后的恢复期，是确保手术成功和种植牙长期使用的关键时期。在此期间，患者应严格遵守医生的饮食建议，并保持良好的口腔卫生习惯，定期复诊检查，以确保种植牙的稳定性和使用效果。

　　种植牙不是“一劳永逸”的交易，而是需要终身维护的“牙齿资产”。除了自身戒掉坏习惯，养成好习惯，大家在术前，也需要优先选择拥有健全的术后维护体系，能定期跟踪回访及长期提供完善术后维养服务的口腔机构哦!

　　参考资料：

　　[1] 种植体周围炎的预防与治疗指南 [J]. 华西口腔医学杂志，2023.

　　[2] 第四次全国口腔种植临床效果调查报告。国家卫生健康委，2022

　　[3] 中华口腔医学会种植专业委员会。口腔种植术后并发症防治指南，2021

　　[4] 种植牙长期留存率影响因素研究[J]. 中国实用口腔科杂志，2021

　　[5] 口腔种植学(第4版)[M]. 人民卫生出版社，2020

　　[6] 种植体周围炎防治专家共识[J]. 华西口腔医学杂志，2020

　　*本文仅为科普分享，不能替代专业医疗建议。个体情况存在差异，如有健康问题请及时咨询医疗机构。